mega 3

[...] to 55kg! I zrobię wszystko, by do takiej dojść. A teraz jestem z siebie dumna, bo wczoraj byliśmy na komuni i.. zjadłam jedynie suróweczkę i kiść winogron Nie skusiły mnie mega smakołyki, od których stoły aż się uginały )) Dodam, że komunia była na wsi, a tam zawsze można dobrze pojeść, samych ciast było z 7 rodzai hehe NikitaF więc co teraz [...]

[...] tylko mamuśka jak widzi jak cierpie kiedy pije białeczko ostrowi,mowi "po co pijesz to swinsto"...ja sobie w głowie odpowiadam że musze to wypić bo chce rosnac kiedys mamuśce chciałem dać sprobowac mega massa ale powdziekowała studensky u mnie tez nazywaja to nieraz pasza dla swin Zmieniony przez - Scofield89 w dniu 2009-05-31 23:23:12

mega jak dla mnie, jest luty, ma jeszcze ponad pol roku, pewnie ze 3 miesiace robienia masy i potem wystrzeli na olympii, mam nadzieje ;d

[...] moze miec dwie przyczyny 1) widząc ilość serii i powtórzeń z treningu moze być po prostu przetrenowana .Pamiętaj więcej nie znaczy lepiej.Klatka piersiowa nie jest jakąś mega dużą partią generalnie wystarczy na nia 12 serii dwa ćwiczenia złożone i jedno izolowane. 2) braki w diecie . Tutaj najczęsciej jest pies pogrzebany braki w diecie [...]

[...] bo to niemozliwe. tak to powinno wygladac na metce, czy jest cos nie tak? w tle leci enan po 400 e5d ale to jeszcze sie nie rozkrecilo takze tu sie nie obawiam:) w sumie od poczatku cyklu czuje sie mega wyebany, jakos tak bez sily jakby chory, afty mnie na przelyku doj**aly, wlasnie witaminki zakupilem i bede szamal, nie wiem tylko co z ta metka:

dokładnie, też tak myślę. Bądź co bądź będzie to dodatkowa "reklama" całej osoby Roberta. A jak jeszcze znowu będzie miał mega formę to ludzie go zapamiętają. CHociaż patrząc na wyniki innych konkursów (chociażby wczorajsze 3 miejsce Essy na Tampa) to naszego rodaka wyślą pewnie z miejsca na ostatnie pozycje

Za to mega wrazenie zrobily 3 pierwsze miejsca na publicznosci :-D

[...] Henderson! Więc świetny tydzień będzie Can't wait! Dzięki temu, że Fedor wróci na scenę odzyskałem znów zajawkę na gale Potem prawie 2 tyg przerwy i uwaga! W jednym dniu 2 mega gale! Taramtamtam! 19 marzec - KSW 15!!! i w tym samym dniu kilka godzin później UFC 128 Shogun vs Jon Jones!!! Tydzień później - 26 marzec UFC FN Ortiz vs Nogueira, [...]

Fakt, Barry ma dobre poczucie humoru, ale przeyebał z Cro Copem na własne życzenie Ale koleś za mocne video do tego kawałka zmontował! Mega! http://www.youtube.com/watch?v=W0V2zF7HBFA Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-02-20 14:28:47

http://www.youtube.com/watch?v=ewLOl6gj7l8 subskrybujcie ten kanal, mega materialy zza kulis teamu blackhouse Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-02-22 01:05:41

Experiment - dobry! True Grit jeszcze nie widziałem Ale za to ten film: Hachiko: A Dog's Story - to kvrwa jest mega wyciskacz łez. Nie bedę ukrywał, wyłem na końcówce Miałem też psa- więc tym bardziej się wkręciłem. Polecam wszystkim! Ponoć nawet Fedor ma go w ulubionych

The Next Three Days - w jest w kolejce Untraceable - daje radę, ale mega szału nie ma Whiteout - nie jestem pewien,ale chyba nie widziałem Let Me In - raczej nie będe oglądał Restrepo - nie widziałem Ja ostatnio widziałem: The boys are back - o ojcostwie , mi się podobał, ale nie wszystkim będzie Buried - specyficzny (ciasny) klimat - fajny [...]

[...] wyrzucam całkowicie jak to dokładnie będzie wyglądać napisze jutro. Po raz pierwszy przygotowuje się w ten sposób do zawodów,forma dużo,dużo lepsza,nie jestem jakoś mega wykończony,nie ma tego trybu ,,Zombi" :-P Jutro 5 litrów wody niskosodowej, wyrzucam sól oraz inne przyprawy. Do suplementacji dojdzie Potas,zakupiłem sobie z firmy Real [...]

Sroda-30.09 Dobra,dzisiaj w pracy znowu lajtowo ale całe 8h chodziłem więc nogi obolałe :-( Po pracy ostatnie cardio później trening brzucha i krótkie pozowanie :-) Po pracy czekała na mnie niespodzianka od firmy EProtein. Dostałem parę próbek białek (WPC,WPI),kreatyna,bcaa,przedtreningówka oraz syropy 0 kcal. Najbardziej cieszą te ostatnie. [...]

Akurat zależy z kim pracuje w parze,jeśli jest osoba z którą można pogadać to spoko ale ogólnie jest mega nudno :-/ Jak miałem 2 zmiany i trening z rana to w pracy ogólnie bylem najedzony bo bylem juz po 3 posilkach :P

[...] rosnąć :-P Dieta 1. Mąka owsiana (75g), WPC AN (20g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g) Po treningu: 2.WPC (40g), Płatki kukurydziane (40g), Mrożony banan (100g)-wyszła mega dobra papka %-) 3. Ziemniaki (300g), Mięso z udźca indyka (140g) 4-5. Makaron (70g), Mięso z udźca indyka (140g),Smalec (5g) 6. Twaróg chudy (125g), WPC AN (10g) i 35g [...]

[...] się nie działo,do pracy dopiero na 22 więc mój dzień dopiero się zaczyna :-P Z rana zrobiłem sobie na 1 posiłek ciacho na bazie cukinii,marchwi oraz jabłek. Wyszło mega dobre i na pewno będzie lecieć 1-2 w tygodniu,oczywiście jak mi się bedzie chciało siedzieć w kuchni :-P Dzisiaj trenowałem barki oraz dwugłowe. Trening cięzki,na [...]

[...] dosyc dawno kupiłem kilka budyni bez cukru i przypomniałeś mi o nich %-) No dzisiaj chciałem robić ciacho na bazie budyniu ale piekarnik był akurat zajęty to zrobiłem sobie omleta %-) Te z Carrefoura mega tanie bo nie kosztuja nawet 1 zł a do wyboru są 3 smaki (Czekolada,Wanilia,Śmietanka) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-10-20 20:46:24

[...] ,Kurczak(145g) 6. Twaróg (170g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (15g) Omlet z budyniem,serkiem wiejskim,owsiane,mąka-dzięki serkowi w środku omlet jest super miękki i wchodzi mega %-) /SFD/2016/11/11/28f405adb31f4f4890a7da19a2f86f50.jpg Trening PULL HIPERTROFIA 1. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym 20/15/12/12 2a. Wiosłowanie hantlami [...]

[...] lub interwał bo dzisiaj poleciało 40min cardio ale o tym niżej. Trening na nowo otwartej siłowni,jako,że kolega się spóźniał przetestowałem wszystkie maszyny i niestety mega się rozczarowałem. Technogym z serii Element+,jak dla mnie plastikowa tandeta,wolę siłownie w starszym stylu. Owszem parę maszyn było spoko min. łydkownica,prostowanie [...]